Anasayfa » SAĞLIK » Boy Uzatmak İçin Neler Yapılmalı? Boy Uzatma Teknikleri Nedir?

Boy Uzatmak İçin Neler Yapılmalı? Boy Uzatma Teknikleri Nedir?

boy uzatmak, boy uzatmak nasıl olur, boy uzatma taktikleri, boy uzatma teknikleri, boy uzatma teknikleri nedir, boy nasıl uzatılır, boy uzatmak için yapılması gerekenler

Sevgili okurlar, sizlere boy uzatma teknikleri hakkında bilgiler vereceğiz. Peki boy uzatma teknikleri nedir, boy uzatmak için neler yapılmalı? Hepsi ve daha fazlası yazımızda.

Boy Uzatma Teknikleri Nedir?

Boy Uzatmak İçin Neler Yapılmalı?

Öncelikle gelişim sürecini aşmamış olmak gerekir.

Çocuklarda erken yaşlardan itibaren gerekli takviyelerle, genetiğinin izin verdiği ölçünün belli bir miktar üzerine çıkması mümkün. Fakat 35 yaşından sonra bu çok nadirdir ve olması durumunda da çok az etkilidir.

Bolca egzersiz ve spor yapın.

Örneğin; yüzme, koşu gibi sporlarla ilgilenip, barfiks ve zıplama egzersizlerini günlük olarak tekrarlayın.

Sağlıklı ve düzene girmiş bir beslenme şeklini benimseyin.
Artık herkesin bildiği gibi kemik gelişimi için kalsiyum ve D vitaminini vücudunuzdan eksik etmeyin.

Yaşamınızı düzene sokun, düzenli uyuyun ve düzenli çalışın.
Belli bir disiplinle yapılan döngülerin etkisi çok büyük. Özellikle uykunun bu uygulamada payı azımsanamaz. Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun. En önemlisi gece 11-04 saatleri arasında uyumaya özen gösterin. Hantallık yapmadan gün içerisinde planladığınız yaşamı düzenli şekilde devam ettirin.

Boy Uzatma Teknikleri Nedir?

  1. Bisiklete binin.
  2. Bara asılın.
  3. Omuzlarınızın üzerinde durun.
  4. ‘Kobra’ egzersizini yapın.
  5. Vücut esnemesi yapın.
  6. Zıplayın.
  7. ‘Köprü’ egzersizi yapın.

Yorum yapın