Dambıl ile omuz hareketleri nelerdir, Dambıl ile omuz kası hareketleri nelerdir, dambıl omuz kası hareketleri, omuz hareketleri nasıl yapılır, omuz hareketleri nelerdir, kolay omuz hareketleri, kolay omuz hareketleri nelerdir, etkileyici omuz hareketleri nelerdir, etkileyici omuz hareketleri, faydalı omuz hareketleri, faydalı omuz hareketleri nelerdir, kısa sürede omuz kası nasıl yapılır, kısa sürede omuz kası
Uzman ekiplerimiz tarafından araştırılıp hazırlanan ve siz değerli okurlarımız için hazırladığımız, fıtness omuz kası hareketlerini gösterip ve bu hareketlerden bahsedeceğiz. Dünyada yaygın bir spor olarak bilinen fıtness sporu doğrultusunda kendimizi nasıl daha iyi görünüme kavuşturabiliriz sorusunu bu yazımızı ve görsellerimizi okuyup, baktıktan sonra daha iyi bir vücut görünümüne sahip olabilirsiniz. Bu yazımızda Fitness Omuz Kası Hareketleri kapsamında yazılarımız ve görsellerimiz sizlerle olacak. tüm bu cevapları bu yazımızda.
Dambıl İle Omuz Hareketleri Nelerdir ?
Seated dumbbell presses: Oturarak dambıl kaldırma, çevirerek üstte birleştirin.
Alternate front arm raises: Teker teker sırayla dambılla bir sağ bir sol, öne kaldırma.
One-dumbbell front raises: Tek dambıl iki kolla öne dambıl kaldırma.
Lateral dumbbel raises: Dambıl yana açış, bunu oturarak yaparsanız daha iyi çalışır. Kartalın kanatlarını açması gibi düşünebilirsiniz.
One-arm dubbell rows: Tek dambılla kanat çalıştırma > 4 set 15 tekrar.
