Anasayfa » Diyet » Diyet Yaparken Kavun Yenir’mi ?

Diyet Yaparken Kavun Yenir’mi ?

Sayfanın ıçeriği; Diyette kavun yenirmi,diyette kavun kilo Aldırırmı, Diyette kavun nekadar yenilmeli,Kavun kalori değeri, kavun besin değerleri,100 gr kavun KAÇ kaloridir,kavun Zayıflatırmı yazımızda sizlere tüm bu soruların cevaplarını hazırladık.

Diyet yaparken kavun yenirmi
Kavun Zayıfla tırmı

Diyet yaparken Çok Fazla kavun yemek kilo Aldırır, içerisinde çok fazla Şeker bulumaktadır, karpuzun icinde 6gr şeker var iken kavunda 8gr şeker vardır.

Kavun çeşitli vitamin ve mineralleri içeren müthiş bir meyvedir. Diyetisyenler, kavunun kalorisinin düşük olduğunu, lifli yapısından dolayı kişileri uzun süre tok tuttuğunu aynı zamanda günlük tüketimde vücudu toksinlerden temizleyip kilo vermeyi kolaylaştırdığını söylemektedirler.

Kavun kaç kaloridir ?

Kavun boyut itibari ile çeşitlilik gösterdiği için bir kavun şu kadar kaloridir demek güçtür. Ama uzmanların tavsiye ettiği porsiyon yani 100 gr üzerinden hesaplayacak olursak; 100 gr kavun 33 kaloridir. Günde ortalama boyutlarda bir kavun tüketilse bile kişinin alacağı kalori miktarı en fazla 330 kaloridir.

Kavun Zayıflatır’mı ?

Kavun direk zayıflamaya etki eden bir meyve değildir. Diyette tek tip beslenme her zaman için sağlık için zararları olan zayıflama yöntemleri arasındadır. Bu yüzden meyve yerken bile farklı renklerdeki meyvelerden yemeye çalışın.

Kavun Kilo Yapar’mı?

Aşağıda kavunun kalori ve besin değerleri çizelgesinde de gördüğümüz gibi karpuza göre besleyici özelliği fazladır fakat şeker değeri oldukça yüksektir. Diyette kavun yemek direk diyeti bozmaz fakat her gün fazlaca kavun kilo yapar. 2 günde 1 porsiyon olarak tüketirseniz kilo aldırmaz.

100 Gram Kavun Besin Değeri;

Su gr. 90,15

Kalori kcal 34

Protein gr. 0.84

Yağ gr. 0.19

Karbonhidrat gr.8,16

Lif gr. 0.9

Şeker gr. 7,86

Mineral;

Kalsiyum mg 16

Demir mg 0.37

Magnezyum mg 21

Fosfor mg 27

Potasyum mg 267

Sodyum mg 16

Çinko mg 0,18

Vitamin;

C Vitamini-Askorbik asit mg 36,7

Tiamin mg 0.041

B-2 mg 0.019

Niasin mg 0.734

B-6 Vitamini mg 0.072

Folate, DFE µg 21

B-12 Vitamini µg 0.00

Vitamin A, RAE µg 169

Vitamin A, IU IU 3382

Vitamin E mg 0.05

Vitamin D (D2 + D3) µg 0.0

Vitamin D IU 0

Vitamin K µg 2,5

100 gram kavunda 33 kalori bulunmaktadır. 150 gram kavunda ise 44 kalori vardır. Kavun diyetlerinde veya ara öğün olarak kavun tüketileceği zaman bir öğünde 135 gram kavun tüketilmesi önerilir. Yarım su bardağı kavun ölçü olarak ele alındığında sadece 30 kaloriye denk gelmektedir.

5 Günde 5 Kilo Verdiren Kavun Diyeti

Kahvaltıda; 150 gram kavun yenmelidir ve yanında da 1 su bardağı yağsız yoğurt yenmelidir.

Öğle yemeği olarak; 150 gram kavun, 8.5 yemek kaşığına ve 1 su bardağına denk gelen yağsız olduğu gibi tuzsuz da olan pilav yenmelidir. Yanlarında da 1 bardak yeşil çay içilmelidir.

Akşam yemeği olarak; 8.5 yemek kaşığı yağsız ve tuzsuz pilav ile 100 gram haşlanmış dana eti veya tavuk eti yenmelidir. Yanında da taze mevsim salatası tüketilmelidir

Yorum yapın