Hamilelikte Mide Bulantısına Çözüm

0

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir, hamilelikte mide bulantısı çözümleri, hamilelikte mide bulantısı azaltmanin yolları

Hamilelik döneminde mide bulantısı çözümleri, öneriler yapılması gerekenler

İşte ilk üç ay bulantı bebeğe zarar vermese de anneyi rahatsız eden bu bulantıyı önlemenin, anne adayını rahatlatmanın çareleri:

  • Anne adayları yediklerinizi çok iyi çiğneyin. Asla hiçbir gıdayı püre kıvamına gelmeden yutmayın.
  • Başucunuzda sarı, az tuzlu veya tercihen tuzsuz leblebiyi eksik etmeyin.
  • Elinizin altında içinde katkı maddesi olmayan, tercihen çavdarlı kıtırlar, çubuklar bulundurun.
  • Ara öğünlerde ağıza birer birer atılan ve yavaş yavaş çiğnene fındık uygun olabilir.
  • Ara öğünlerde içecek olarak az tuzlu ayran için.
  • Ara öğünlerde tercihiniz çok sıcak veya çok soğuk olmayan şekersiz süt olabilir.
  • Şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar bulantıyı arttırabilir.
  • Eğer yalnızca bulantınız var, midede yanma, reflü şikâyetleriniz yoksa gün içinde içme suyuna limon dilimi koyup bekletin, birazını içine sıkarak için.
  • Mevsimindeyseniz, yeşil mandalina da bulantı kesme özelliğine sahiptir ve aynı şekilde limon gibi suda kullanılabilir. İçeceklere haşlanmış közlenmiş sebzeyle yapılan besinlere eklenebilir.
  • Öğünlerde bir oturuşta tek çeşit besin tüketin. Mide kapasitesini zorlamayın.
  • Çiğ salata tüketilmeyin, eğer yiyecekseniz, çok iyi çiğneyin.
  • Bulgur da mide asidini emici özelliktedir. Çok iyi çiğnenmesi şartıyla mide de bulantı ve reflüyü engellemeye yardımcıdır.
  • Acı olan olmayan baharatlar, susam, keten tohumu, kepekli gıdaların kepekleri gibi minik taneli mide çeperine yapışabilecek gıdalardan uzak durun.
  • Çorba, ayran, su gibi sıvıları ara öğünde alın ve mide kapasitesini zorlamayın.
  • Yüksek belli, dar kıyafetler mideye bası oluşturarak bulantı ve reflüyü tetikleyebilir. Daha bol, düşük belli giysileri tercih edin.
Paylaş:

Yorum Bırak

Yorum onaylama sistemi etkin; yorumunuzun yayınlanması biraz zaman alabilir.