Sebze ve meyveler vitamin kaynağıdır enfeksiyonları önler sindirim sistemlerini düzenler , Günümüzde Marketlerde her mevsim meyve sebze bulunsada mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler sağlık açısından ve lezzet yönünden tercih edilir.
Hangi Ayda Hangi Sebze tüketilmeli ?
Ocak: Beyaz lahana, brokoli, brüksel lahanası, dereotu, havuç, ıspanak, kereviz, kırmızı turp, limon, maydanoz, nane, pazı, pırasa, roka, siyah turp
Şubat: Beyaz lahana, brokili, brüksel lahanası, dereotu, frenk soğanı, havuç, hindibağ, karnabahar, kereviz, limon, maydanoz, nane, pancar, pırasa, roka
Mart: Brokoli, dereotu, havuç, ıspanak, kırmızı turp, limon, maydanoz, nane, pırasa, roka, sarımsak
Nisan: Bakla, dereotu, limon, maydanoz, nane, roka, sarımsak, soğan
Mayıs: Asma yaprağı, bakla, dereotu, domates, ebegümeci, enginar, limon, maydanoz, nane, roka, salatalık, sarımsak, semizotu, soğan
Haziran: Asma yaprağı, bezelye, çalı fasülyesi, dereotu, dolmalık biber, domates, enginar, kabak, limon, madımak, marul, maydanoz, nane, rezene, roka, salatalık, semizotu, sivri biber, soğan, taze fasülye
Temmuz: Barbunya, bezelye, çalı fasülyesi, dereotu, dolmalık biber, kabak, kırmızı biber, limon, maydanoz, nane, patlıcan, roka, salatalık, semizotu, sivri biber, taze fasülye
Ağustos: Bamya, barbunya, çarliston biber, dereotu, dolmalık biber, domates, kabak, kırmızı biber, limon, maydanoz, mısır, nane, patlıcan, roka, sivri biber, taze fasülye
Eylül: Bamya, dereotu, dolmalık biber, kabak, kırmızı turp, limon, mantar, maydanoz, mısır, nane, patlıcan, pazı, roka
Ekim: Dereotu, havuç, karnabahar, limon, mantar, maydanoz, nane, pırasa, roka, yer elması
Kasım: Bal kabağı, dereotu, havuç, kereviz, limon, maydanoz, nane, pazı, pırasa, roka, yer elması
Aralık: Bal kabağı, brüksel lahanası, dereotu, havuç, kara lahana, pazı,karnabahar, kereviz, limon, maydanoz, nane, pırasa, roka, yer elması
Hangi Ayda Hangi Meyve tüketilmeli ?
Ocak: Armut, elma, greyfurt, nar, portakal,
Şubat: Armut, ayva, elma, greyfurt, muz, portakal,
Mart: Elma, muz,
Nisan: Yeşil erik,
Mayıs: Çilek, malta eriği, yeşil erik,
Haziran: Çilek, kayısı, kiraz, malta eriği, şeftali, yeşil erik,
Temmuz: Ahududu, karpuz, kavun, kayısı, sarı erik, şeftali, vişne,
Ağustos: İncir, karpuz, kavun, kayısı, kırmızı erik, mürdüm eriği, şeftali, üzüm, vişne
Eylül: İncir, karpuz, kavun, mürdüm eriği, üzüm,
Ekim: Armut, elma, greyfurt, mandalina, muz, üzüm
Kasım: Armut, elma, greyfurt, mandalina, muz, nar, üzüm
Aralık: Armut, ayva, elma, greyfurt, kivi, mandalina, muz, nar, portakal
Hangi sebzede hangi meyvede hangi vitamin bulunur ?
