Ana Sayfa FİTNESS Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

Author

Date

Category

Evde en etkili sırt kası hareketleri, Evde en etkili sırt hareketleri  Fıtness nasıl yapılır, Fıtness nedir, Fıtness egzersis hareketleri nedir, Fıtness, Göğüs hareketleri nelerdir, Göğüs hareketleri, ön kol çalışma hareketleri nelerdir, Ön kol çalışma hareketleri, Arka kol çalışma hareketleri nelerdir, Arka kol çalışma hareketleri, Sırt çalışma hareketleri nelerdir, Sırt çalışma hareketleri, Omuz çalışma hareketleri nelerdir, Omuz çalışma hareketleri, Bacak çalışma hareketleri nelerdir, Bacak çalışmaları, karın kası çalışma hareketleri nelerdir, Karın kası çalışmaları

Uzman ekiplerimiz tarafından araştırılıp hazırlanan ve siz değerli okurlarımız için hazırladığımız, fıtness sırt hareketlerini gösterip ve bu hareketlerden bahsedeceğiz. Dünyada yaygın bir spor olarak bilinen fıtness sporu doğrultusunda kendimizi nasıl daha iyi görünüme kavuşturabiliriz sorusunu bu yazımızı ve görsellerimizi okuyup, baktıktan sonra daha iyi bir vücut görünümüne sahip olabilirsiniz. Bu yazımızda Evde Yapılabilecek Sırt Kası Hareketleri kapsamında yazılarımız ve görsellerimiz sizlerle olacak. tüm bu cevapları bu yazımızda.

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

1) BARFİKS: Sırt ve ön kol kaslarını birlikte çalıştıran harekettir. Bu hareketin yapılabilmesi için yeterli seviyede sırt kası gücüne sahip olmanız gereklidir. Lat Pull Down hareketinin vücut ağırlığına dayalı yapıldığı şeklidir.

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

2) DAMBIL ROW: Sırt kası geliştirilmesinde en önemli egzersizlerden bir diğeri de dambıl çalışma programı ile yapılan dambıl row hareketidir. Kolların sırasıyla kullanıldığı ve bir sehpadan destek alınarak yapılan harekettir.

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

3) BENT OVER ROW: Dambıl Row hareketine benzer şekilde yapılır. İki adet dambıl ile ya da halter çubuğu ve ağırlıkları ile yapılabilir. Hareketi yaparken dizler hafif kırık ve sırt 45 dereceden biraz fazla açıyla öne doğru vaziyet alınır.

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

4) Dumbell Pull Over: Kanat hareketleri sayesinde kanat kaslarını geliştiren bu hareket aynı zamanda göğüs hareketi açısında da önemlidir ve hem kanat kaslarını hem de göğüs kaslarını güçlendirmektedir.

Evde Yapılabilecek Kolay Sırt Kası Hareketleri Nelerdir ?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yazılar

Kuduz Köpek Nasıl Anlaşılır ve Neler Yapılmalı

Kuduz, Kuduz nedir, Kuduz nasıl olunur, Kuduz köpek nasıl anlaşılır, Kuduz köpek için ne yapılır, Kuduz belirtileri, Kuduz belirtileri nedir, Kuduz hakkında bilgiler, Sevgili okurlar,...

Anlamlı Sözler 2021

2021 yılının En Anlamlı Sözleri,özenle seçilmiş Etkileyici Anlamlı Sözler Arıyorsanız Dogru yerdesiniz ,Sizlere Hayatınızda Tecrübe kazandıracak GÜZEL sözler Hazırladık, Bir birinden Anlamlı Sözleri sosyal...

Kuduz Nedir? Kuduz Belirtileri Nelerdir

Kuduz, Kuduz nedir, Kuduz nasıl olunur, Kuduz köpek, Kuduz köpek nasıl olur, Kuduz belirtileri, Kuduz belirtileri nedir, Kuduz hakkında bilgiler, Sevgili okurlar, sizlere Kuduz hakkında...

Klein-Levin Sendromu Nedir?

Klein-Levin, Klein-Levin nedir, Klein-Levin hastalığı nedir, Klein-Levin hastalığı ölümcül mü, Klein-Levin sendromu, Klein-Levin sendromu nedir, Klein-Levin sendromu hakkında bilgiler Sevgili okurlar sizlere, Klein-Levin sendromu hakkında...

Sinestezi Nedir?

Sinestezi, Sinestezi nedir, Sinestezi ne demek, Sinestezi hakkında bilgiler, Sinestezi kimlere denir, Ne için Sinestezi denir, Sinestezi ile ilgili kısa bilgiler Sevgili okurlar, sizlere Sinestezi...