Sayfanın içeriği; Gece meyve yemek Zayıflatırmı, Geç Saatte meyve yemek kilo Aldırırmı, Gece Yatmadan Önce meyve yemek kilo Aldırırmı,Meyve yemek Zayıflatırmı, Meyve Yemek kilo Aldırırmı,
Vücudun uyumaya hazırlandığı saatlerde gece atıştırmaları yapmak çok da sağlıklı sonuçlar vermeyecektir. Birçok kişi meyve tüketiminin sağlıklı olduğunu düşünerek aşırıya kaçmaktadır. Meyveler sağlıklı olsa dahi fazlasının kilo etkisi yarattığı akılda tutulmalıdır.
Gece Meyve Yemek Zayıflatırmı, Kilo Aldırır mı?
Gece meyve yemek zayıflatırmı, kilo aldırır mı sorusunun cevabı kilo Aldırır çünkü meyvelerin içerisinde bulunan şeker, hızla kana karışabilmektedir. Metabolizmanın yavaş olduğu saatlerde şeker oranı yüksek besinler tüketmek, yağ depolamak anlamına gelmektedir.
Gece elma, muz, portakal, mandalina, kiraz ve karpuz gibi şeker oranı yüksek olan meyveleri tüketmek ne kadar sağlıklı olursa olsun Zayiflatmaz aksine kilo alımını tetiklemektedir. Ayrıca kan şekerini de olabildiğince hızlı şekilde yükseltmektedir. Meyve yeme saatleri bu nedenle çok önemlidir.
Akşam Yemeği Sonrasında Hangi Meyveler Yenmeli?
Diyet yaparken akşam yemeği yerine meyve yiyen, yalnızca meyve ile kilo vermeye çalışan birçok kişiyi duyabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermenin merkezinde meyveler yoktur. Meyveler yalnızca ara öğün olarak vitamin karşılama görevini üstlenmektedir.
Akşam hangi meyveler yenmeli sorusu kilo verme dönemi için önemli bir sorudur. Yiyeceğiniz son besin meyve olacaksa bu durumda şeker oranı düşük, lifli ve sizi ertesi güne kadar tok tutacak meyvelere ağırlık vermelisiniz.
Hangi meyveyi yerseniz yiyin bol sulu olmasına özen göstermelisiniz. Aşırıya kaçmadan uykudan 3-4 saat önce tüketmenizde herhangi bir problem yoktur.
Aksam yenen meyve kilo aldirir. Vitamin diyenler meyvenin icindeki sekeri hesaba katmiyorlar sanirim. Ayrica meyve sabah saatlerinde yenilirse daha faydalidir.
Meyve Yemek Kilo Aldırır mı?
Meyve yemek kilo aldırır mı sorusunun cevabını veren uzmanlar, meyvenin ne zaman yendiğine dikkat çekmektedir. Gün içinde muhakkak tüketilmesi gereken meyveler, doğru zamanda yendiğinde herhangi bir soruna neden olmamaktadır. Aynı şekilde meyveyi tükettiğiniz miktar da çok önemlidir.
Bir oturuşta 3 elma tüketen birinin kilo alması son derece doğaldır. Aynı durum diğer meyveler için de geçerlidir. Özellikle şeker oranı yüksek olan meyvelerin dikkatle tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Şekerli meyveler, kilo almaya zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle birçok diyette meyvelerin tüketimi sınırlı tutulmaktadır.
Gece Yenen Meyve Neden Kilo Aldırır?
Gece yatmadan önce meyve yemek, meyvelerin içerisinde bulunan früktozun yağ olarak depolanması demektir. Kana hızla karışabilme özelliğine sahip olan früktoz, hızlı şekilde yakılmadığı için yağ olarak depolanmaktadır. Dolayısıyla gece yenen meyveler bir nevi yağ olarak vücuttaki yerini almaktadır.
Yapılan araştırmalar sonucunda gece saatlerinde hangi meyve yenirse yensin obeziteye neden olabileceği ortaya çıkmıştır. Kişinin her gece ısrarla gece meyvesi tüketmesi bir süre sonra istemsiz şekilde kilo almasına neden olacaktır.
Gece meyvesinin kilo aldırma nedenlerinden bir diğeri metabolizmanın dinlenmeye geçmesidir. Gece kendini dinlenmeye alan vücut daha az enerji harcayarak kalori yakma hızını dengelemektedir. Bu esnada yiyeceğiniz meyvelerin yakılması da biraz zor olacaktır.
Vücudun yakma performansı açısından gece muz yemekle elma yemek arasında pek bir farklılık görünmeyecektir.
Meyve Ne Zaman Yenmeli?
Yatmadan kaç saat önce meyve yenmeli sorusunun cevabı 3’tür. Uyku saatinize göre değişebilen bu rakam, sizin kendi düzenlemeniz ile doğru şekli alacaktır.
Hemen herkesin bildiği önemli kural, akşam saat 7-8’den sonra yemek yenmemesi gerektiğidir. Aynı kuralın meyveler için de geçerli olduğu unutulmamalıdır.
Kişi saat 12 gibi uyuyorsa akşam 8 sonrasında herhangi bir şey tüketmemesi sağlıklı olacaktır. Daha geç saatlerde uyuyanlar ise saat 9 sonrasında bir şey tüketmemeye önem vermelidir.
