Tok Tutan Yiyecekler ve Sebzeler Nelerdir? ve Herşey

Tok Tutan Yiyecekler ve Sebzeler Nelerdir? ve Herşey

28 Mayıs 2015 0 Yazar: Cokiyiabi

tok tutan yiyecekler, tok tutan yiyecekler hakkında bilgiler, tok tutan yiyecekler nelerdir, tok tutan yiyecekler nedir,

Sevgili okurlar, sizlere tok tutan yiyecekler hakkında kısa bir bilgi vereceğiz.

Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?

Tok Tutan Yiyecekler Hakkında Bilgiler

Zayıflamak için birçok yol denenir. Spor yapmak, yenilen yiyeceklere dikkat etmek oldukça önemlidir. Fakat gün içinde acıktığınızda sizi tok tutan yiyecekler yerseniz ara öğünleri geçiştirmiş olursunuz. Bu durumda da ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve kilo almaktan kurtulabilirsiniz. Ara öğünlerde tok tutucu besinler yenmesi kolay kolay acıkmamayı sağlar. Bu besinler özellikle doymuyorum, çok sık acıkıyorum yada yemek yemekten kendimi alamıyorum diyen kişiler için oldukça önemlidir.

Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Leblebi: Kesinlikle acıkmayı geciktiren ve tok tutan bir besindir. Leblebi diyetide zayıflamak isteyen kişiler için oldukça ideal bir diyettir. Leblebi mide öz suyunu emer, tok tutucu özelliği sayesinde kolay acıktırmaz. Öğün aralarında sık sık acıkıyorsanız iş yerinizde, yanınızda, cebinizde, çantanızda bir paket leblebi bulundurun ve acıktığınızı hissettiğinizde birkaç tane yeyin, faydasını göreceksiniz.

Badem: Leblebinin arkadaşı olan badem de acıkmamayı sağlayan yiyecekler arasındadır. İçeriğindeki lif oranının yüksek olması sebebiyle vücuda fayda da sağlar. Yemek aralarında acıktığınızda ağzınıza birkaç tane badem atın, sert olması sebebiyle kolay çiğnenmemesi de size fayda sağlayacaktır.

Tarçın: Hemen hemen herkesin sevdiği bir besin olan tarçın da uzun süre acıkmamayı sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardım eder. Bu özelliği sayesinde iştahı azaltır. Gün içinde tarçın tüketerek uzun süre acıkmamayı sağlayabilirsiniz.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •